Nutrición Hospitalaria H0816
Resumen| PDF

Revisión

De la deshidratación a la hiperhidratación; bebidas isotónicas y diuréticas y ayudas hiperhidratantes en el deporte


Publicado: 2021-11-02

Logo Descargas   Número de descargas: 2211      Logo Visitas   Número de visitas: 2129      Citas   Citas: 0

Compártelo:


Las necesidades de agua y electrolitos son variantes, según la edad, estado fisiológico o condiciones ambientales. En la mayoría de deportes de larga duración, es habitual una pérdida de peso de un 3-6%, que repercutirá en el rendimiento deportivo. Los efectos de un 6% de deshidratación podrían mejorarse con estrategias dietéticonutricionales específicas e individualizadas y permitir únicamente un 2-3% de deshidratación, que afectará a la eficiencia metabólica pero no tendrá riesgo para la salud. Al contrario, la hiperhidratación también puede ser peligrosa, asociándose a hiponatremia que puede provocar edema cerebral o insuficiencia respiratoria. Las bebidas isotónicas deben hidratar, aportar sales minerales e hidratos de carbono y aumentar la absorción de agua mediante la combinación de sales minerales y azucares. Por ello, es importante aportar correctos protocolos de hidratación antes, durante y después de la actividad física, así como conocer las limitaciones a las que la práctica deportiva nos pueda llevar.

Palabras Clave: Hidratación. Deshidratación. Deporte. Bebidas diuréticas. Hiperhidratación.



Artículos Relacionados:

Trabajo Original: Análisis de la edad morfológica en nadadores y triatletas adolescentes

Sergio Sellés , José Fernández-sáez , Guillermo López-lluch , Roberto Cejuela

Publicado: 2016-02-17 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.26

Trabajo Original: Características cineantropométricas de los jugadores de béisbol de élite

Arturo R. Clavijo-redondo , Raquel Vaquero-Cristóbal , , Pedro A. López-miñarro , Francisco Esparza-Ros

Publicado: 2016-06-30 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.271

Artículo Especial: Conclusions of the ii international and iv spanish hydration congress. toledo, spain, 2nd -4th december, 2015

Javier Aranceta-Bartrina , Ángel Gil , Ascensión Marcos , Carmen Pérez-Rodrigo , Lluis Serra-Majem , Gregorio Varela-Moreiras , Adam Drewnowski , Andreu Palou , Arturo Anadón , Bob Murray , Carmen Gómez Candela , Claudio Maffeis , Daniel Ramón , David Benton , Dolores Corella , Elena Alonso-Aperte , Emilio Martínez De Victoria , Eric O’neal , Frania Pfeffer , Hans Braun , Henry Lukaski , Isabel Polanco , Jennifer Bernal , José José González-alonso , José María Ordovás , Juan Del Coso , Larry Kenney , Luís B. Sardinha , Manuel Díaz-rubio , Marcela González-gross , María Kapsokefalou , Michael N. Sawka , Mindy Millard-stafford , Nieves Palacios , Phil Watson , Pilar Riobó , Rafael Urrialde , Ricardo Mora-rodríguez , Ronald J. Maughan , Rosa Mª Ortega , Ryszard Gellert , Samuel Oliver , Steven Trangmar , Teresa Partearroyo Cediel

Publicado: 2016-07-07 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.308

Artículo Especial: Impact of physical activity and sedentarism on hydration status and liquid intake in spanish older adults. the physmed study

Raquel Aparicio-Ugarriza , Raquel Luzardo-socorro , Gonzalo Palacios , María del Mar Bibiloni , Alicia Julibert , Josep Antoni Tur , Marcela González-gross

Publicado: 2016-07-07 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.309

Artículo Especial: Nutritional differences in malnourished patients according to their liquid-intake habits after hospital discharge

Cristina Casals , María Ángeles Vázquez Sánchez , José Luis Casals Sánchez , Ernesto Suárez-cadenas

Publicado: 2016-07-07 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.310

Artículo Especial: Urinary hydration biomarkers and water sources in free-living elderly

Alexandra Gonçalves , Joana Silva , Pedro Moreira , Patrícia Padrao

Publicado: 2016-07-07 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.311

Artículo Especial: Urinary hydration biomarkers and dietary intake in children

Patrícia Padrao , Mafalda Neto , Ana Catarina Oliveira , André Moreira , Pedro Moreira

Publicado: 2016-07-07 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.314

Artículo Especial: Dietary intake according to hydration status in 9-10 year-old soccer players

Lusmar Rodriguez , Ana Raquel Azevedp , André Seabra , Patrícia Padrao , Pedro Moreira

Publicado: 2016-07-07 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.315

Artículo Especial: Effects of maternal hydration status on the osmolality of maternal milk

María José Soto-méndez , Alejandra Maldonado , Lauren Burgunder , Laura Scieszka , Ángel Gil , Noel W. Solomons

Publicado: 2016-07-07 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.318

Artículo Especial: A new educational tool to learn about hydration: taste workshops for children

Teresa Valero Gaspar , Paula Rodríguez-alonso , Emma Ruiz Moreno , Susana Del Pozo De La Calle , José Manuel Ávila Torres , Gregorio Varela Moreiras

Publicado: 2016-07-07 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.319

Artículo Especial: The use of moderated mediated analysis to study the influence of hypo-hydration on working memory

Hayley A. Young , David Benton

Publicado: 2016-07-07 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.320

Artículo Especial: Hidratación: determinados aspectos básicos para el desarrollo científico-técnico en el campo de la nutrición

Aránzazu Perales-garcía , Isabel Estévez-martínez , Rafael Urrialde

Publicado: 2016-07-12 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.338

Editorial: Hidratación como asignatura pendiente

Rosa M. Ortega

Publicado: 2016-07-18 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.367

Trabajo Original: Influencia de padres y amigos sobre la actividad física de tiempo libre en escolares españoles de 12-16 años: diferencias por sexo e intensidad

Alberto Grao-cruces , Nuno Loureiro , Antonio Fernández-martínez , Jorge Mota

Publicado: 2016-07-18 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.371

Trabajo Original: Consumo de alcohol en adultos de monterrey: relación con actividad físico-deportiva y familia

Francisco Ruiz-juan , Manuel Isorna-folgar , Raquel Vaquero-Cristóbal , Jorge Ruiz-risueño

Publicado: 2016-09-08 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.523

Trabajo Original: La actividad física en el currículo universitario español de los grados de medicina y ciencias de la actividad física y del deporte como recurso en la prevención y tratamiento de las enfermedades crónicas

Sergio Calonge-Pascual , José Antonio Casajús Mallén , Marcela González-Gross

Publicado: 2016-11-09 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.730

Grupo de Trabajo SENPE: Actividad física, ejercicio y deporte en la lucha contra la obesidad infantil y juvenil

Exernet Red Española De Investigación En Ejercicio Físico Y Salud , Germán Vicente-Rodríguez , Pedro J. Benito , José A. Casajús , Ignacio Ara , Susana Aznar , Manuel J. Castillo , Cecilia Dorado , Alejandro González-agüero , Javier González-gallego , Marcela González-gross , Luis Gracia-marco , Ángel Gutiérrez , Narcis Gusi , David Jiménez-pavón , Alejandro Lucía , Sara Márquez , Luis Moreno , Francisco B. Ortega , José Antonio De Paz , Jonatan R. Ruiz , José Antonio Serrano , Josep A. Tur , Jara Valtueña

Publicado: 2016-12-07 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.828

Trabajo Original: Hidratos de carbono y práctica deportiva: una etnografía virtual en twitter

Beatriz RodrÍguez-martÍn , Carlos Alberto Castillo

Publicado: 2017-01-30 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.990

Revisión: Ayudas ergogénicas en el deporte

Virginia Santesteban Moriones , Javier Ibáñez Santos

Publicado: 2017-01-30 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.997

Trabajo Original: Índice de masa corporal, motivos de práctica deportiva extraescolar y modelos familiares en alumnado de 6.º de educación primaria

Daniel Fernandez-argüelles , Javier Fernandez-rio

Publicado: 2017-08-02 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.1473

Trabajo Original: Actividad física, dieta mediterránea, capacidad aeróbica y clima motivacional hacia el deporte en escolares de la provincia de granada: un modelo de ecuaciones estructurales

Ramón Chacón-Cuberos , José Joaquín Muros Molina , Javier Cachón Zagalaz , María Luisa Zagalaz Sánchez , Manuel Castro Sánchez , Felix Zurita Ortega

Publicado: 2017-08-23 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.1511

Revisión: ¿cómo mejorar la hidratación y la ingesta hídrica en las personas mayores institucionalizadas? una revisión de la literatura científica

Olga Masot , Alba Iglesias Millán , Carmen Nuin , Jèssica Miranda , Ana Lavedán , Teresa Botigué

Publicado: 2018-03-06 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.1885

Trabajo Original: Evolución de las variables antropométricas en relación con los parámetros de entrenamiento y nutricionales en corredores de ultrarresistencia de montaña

Raquel Vaquero-Cristóbal , Juan Alfonso García-Roca , Mario Albaladejo , Mercedes Fernández-Alarcón , Francisco Esparza-Ros

Publicado: 2018-09-27 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.2333

Trabajo Original: Validated questionnaire to assess the hydration status in a healthy adult Spanish population: a cross sectional study

Ana Isabel Laja García , María de Lourdes Samaniego Vaesken , Teresa Partearroyo Cediel , Gregorio Varela Moreiras

Publicado: 2019-01-31 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.02533

Trabajo Original: Evaluación del riesgo de trastornos de la conducta alimentaria en jugadores semiprofesionales de deportes de equipo

Daniel Baldó Vela , Noelia Bonfanti

Publicado: 2019-04-22 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.02630

Artículo Especial: Importancia del consumo de agua en la salud y la prevención de la enfermedad: situación actual

Jordi Salas Salvadó , Francisco Maraver Eizaguirre , Leocadio Rodríguez-Mañas , Miguel Sáenz de Pipaón , Isidro Vitoria Miñana , Luis A. Moreno-Aznar

Publicado: 2020-05-15 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.03160

Trabajo Original: Effect of the COVID-19 quarantine on body mass among combat sports athletes

Tomás Herrera-Valenzuela , José Jairo Narrea Vargas , Rodrigo Merlo , Pablo Antonio Valdés-Badilla , Carolina Pardo-Tamayo , Emerson Franchini

Publicado: 2020-06-09 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.03207

Trabajo Original: Evaluación de la exactitud de distintas fórmulas de predicción de la composición corporal, comparadas con la absorciometría de energía dual de rayos X, en futbolistas de equipos profesionales colombianos

Maximiliano Kammerer López , Natalia del Carmen Ceballos Feria , Maria Camila Mayor Rengifo , Hugo Hernando Hoyos García , Santiago Gómez Velásquez

Publicado: 2020-06-08 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.03206

Editorial: Nutrición Deportiva. Citius altius fortius

Luis Morán Fagundez

Publicado: 2020-09-07 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.03333

Trabajo Original: Análisis de la ingesta nutricional en corredores de montaña durante una prueba deportiva

Rubén Jiménez-Alfageme , Leixuri Aguirre López , Juan Mielgo-Ayuso , José Miguel Martínez-Sanz

Publicado: 2020-10-08 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.03388

Trabajo Original: Análisis de la deshidratación de adultos mayores en una residencia geriátrica de España: prevalencia y factores asociados

Teresa Botigué , Jéssica Miranda , Miguel Ángel Escobar-Bravo , Ana Lavedán , Judith Roca , Olga Masot

Publicado: 2020-07-21 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.03260

Trabajo Original: Basal metabolic rate for high-performance female karate athletes

Luciana Rossi

Publicado: 2020-10-11 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.03390

Trabajo Original: Etiquetado nutricional y perfil de aminoácidos en lácteos chilenos altos en proteína: nueva alternativa para la salud y el deporte

José Gómez-López , Matías Monsalves-Álvarez

Publicado: 2021-04-01 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.03632

Trabajo Original: Acceptance of different types of thickeners, with and without flavoring, in hospitalized patients with dysphagia — A pilot study

Alfonso Vidal-Casariego , Sonia González-Núñez , Francisco Pita Gutiérrez , Gloria Lugo Rodríguez , Teresa Martínez-Ramonde

Publicado: 2021-04-07 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.03639

Artículo Especial: Importancia del agua en la hidratación de la población española: documento FESNAD 2010

Publicado: 2021-06-23 / http://dx.doi.org/

Revisión: Problemas éticos en relación a la nutrición y a la hidratación: aspectos básicos

Publicado: 2021-07-02 / http://dx.doi.org/

Revisión: Energy availability, menstrual dysfunction and bone health in sports; an overwiew of the female athlete triad

Publicado: 2021-10-26 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Implementation of a nutrition education program in a handball team; consequences on nutritional status

Publicado: 2021-10-26 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Acute physiological response to indoor cycling with and without hydration; case and self-control study

Publicado: 2021-10-27 / http://dx.doi.org/

Revisión: Validation of beverage intake methods vs. hydration biomarker; a short review

Publicado: 2021-10-27 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Gender- and hydration-associated differences in the physiological response to spinning

Publicado: 2021-11-03 / http://dx.doi.org/

Artículo Especial: Physical activity, hydration and health

Publicado: 2021-11-03 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Estudio comparado de la intensidad de entrenamiento sobre la máxima tasa de oxidación de grasas

Publicado: 2021-11-18 / http://dx.doi.org/

Revisión: Efectos de los aminoácidos ramificados en deportes de larga duración: revisión bibliográfica

Publicado: 2021-11-18 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Differences in food intake and nutritional habits between Spanish adolescents who engage in ski activity and those who do not

Publicado: 2021-11-25 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Influencia de la práctica físico-deportiva sobre indicadores antropométricos y la satisfacción con el peso en hombres estudiantes universitarios: estudio piloto

Publicado: 2021-11-25 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Efectos de la dieta y práctica de deportes aeróbicos o anaeróbicos sobre los trastornos del comportamiento alimentario

Publicado: 2021-11-25 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Hydration status after exercise affect resting metabolic rate and heart rate variability

Publicado: 2021-11-25 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Body composition assessment of paddle and tennis adult male players

Publicado: 2021-11-25 / http://dx.doi.org/

Revisión: Hydration and chemical ingredients in sport drinks: food safety in the European context

Publicado: 2021-11-29 / http://dx.doi.org/

Revisión: Usefulness of β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB) supplementation in different sports: an update and practical implications

Publicado: 2021-12-01 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Prevalencia de deshidratación en futbolistas profesionales chilenos antes del entrenamiento

Publicado: 2021-12-01 / http://dx.doi.org/

Revisión: Effects of ergo-nutritional strategies on recovery in combat sports disciplines

Isaac López Laval , Diego Marques-Jiménez , Álvaro Velarde-Sotres , Sebastian Sitko , Julio Calleja Gonzalez , Juan Mielgo-Ayuso

Publicado: 2021-09-26 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.03886

Trabajo Original: Uso, efectos y conocimientos de los suplementos nutricionales para el deporte en estudiantes universitarios

Publicado: 2022-01-12 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Elección del modelo de proporcionalidad antropométrica en una población deportista; comparación de tres métodos

Publicado: 2022-01-13 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Eating disorders and diet management in contact sports; EAT-26 questionnaire does not seem appropriate to evaluate eating disorders in sports

Publicado: 2022-01-19 / http://dx.doi.org/

Revisión: Efectos en el rendimiento físico de la ingesta de suplementos con carbohidratos y proteína durante el ejercicio: revisión sistemática

Publicado: 2022-01-20 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Efectos de la ingesta voluntaria de líquidos (agua y bebida deportiva) en corredores por montaña amateurs

Publicado: 2022-01-20 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Seguimiento de la dieta mediterránea e hidratación de la población española y marroquí

Publicado: 2022-01-21 / http://dx.doi.org/

Trabajo Original: Sports supplements use in mountain runners: differences by sex and competitive level

Rubén Jiménez-Alfageme , Raúl Domínguez , Antonio Jesús Sánchez-Oliver , Isabel Sospedra López , Ángel Gil-Izquierdo , José Miguel Martínez-Sanz

Publicado: 2022-02-24 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.04098

Trabajo Original: Hydration status according to impedance vectors and its association with clinical and biochemical outcomes and mortality in patients with chronic kidney disease

Paola Vanessa Miranda Alatriste , Eloísa Colin Ramírez , Ximena Atilano Carsi , Cristino Cruz-Rivera , Ángeles Espinosa-Cuevas

Publicado: 2021-11-25 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.03970

Revisión: Actividad física y deporte en los trastornos de la conducta alimentaria

Susana Aznar Laín , Blanca Román-Viñas

Publicado: 2022-04-20 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.04176

Revisión: Importancia de la hidratación en la salud cardiovascular y en la función cognitiva

Rosa M. Martínez-García , Ana Isabel Jiménez-Ortega , Ana María Lorenzo-Mora , Laura M. Bermejo

Publicado: 2022-06-23 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.04304

Editorial: La bioimpedancia como herramienta útil para el estudio de hidratación y composición corporal en pacientes con enfermedad renal crónica

Guillermina Barril Cuadrado , Ángel Nogueira Pérez

Publicado: 2022-09-28 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.04469

Trabajo Original: Clinical effects of hydration, supplementary vitamins, and trace elements during end-of-life care for cancer patients

Dana Aline Pérez-Camargo , Silvia Rosa Allende-Pérez , Mónica M. Rivera-Franco , Víctor Itaí Urbalejo-Ceniceros , María de la Luz Sevilla-González , Cinthya E. Arzate-Mireles , Erika Thalia Copca-Mendoza

Publicado: 2022-09-20 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.04446

Revisión: Intermittent hypoxia in sport nutrition, performance, health status and body composition

Aritz Urdampilleta Otegui , Enrique Roche Collado

Publicado: 2023-03-16 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.04692

Revisión: Revisión de la nutrición e hidratación con relación al ejercicio físico en el embarazo

Luz María Gallo Galán , Miguel Ángel Gallo Vallejo , María José Aguilar-Cordero , Ana María Rojas-Carvajal , José Luis Gallo Vallejo

Publicado: 2023-11-29 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.05060

Revisión: Importancia de la hidratación en personas con disfagia y sus consecuencias

María del Carmen Lozano-Estevan , Laura M. Bermejo , Adrián Cervera-Muñoz , Rosa M. Martínez-García , Esther Cuadrado-Soto

Publicado: 2024-07-29 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.05456

Trabajo Original: Relación entre el consumo de suplementos deportivos y la adicción al deporte en corredores de asfalto y montaña

Sergio Martín Hernández , Amado Rivero Santana , Aida Tórtola-Navarro , Lilisbeth Perestelo Pérez

Publicado: 2024-02-27 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.05197

Trabajo Original: Hydration profile of the Latin American population and the contribution of total daily pure water. The ELANS study

Martha Cecilia Yépez García , Mónica Villar , Georgina Gómez Salas , María José Mateo , Rafaela Yépez Almeida , Daniel Albuja , Irina Kovalskys , Rossina G. Pareja , Mauro Fisberg

Publicado: 2024-04-18 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.05274

Artículos más populares

Revisión: La importancia de la alimentación en la prevención de la endometriosis: revisión sistemática

Antecedentes y objetivo: la endometriosis es un tr...

Publicado: 2023-08-30

Carta Editor: Revisión sistemática frente a “scoping review”: guía para una elección informada en las investigaciones

Publicado: 2024-05-19

Una cookie o galleta informática es un pequeño archivo de información que se guarda en su navegador cada vez que visita nuestra página web. La utilidad de las cookies es guardar el historial de su actividad en nuestra página web, de manera que, cuando la visite nuevamente, ésta pueda identificarle y configurar el contenido de la misma en base a sus hábitos de navegación, identidad y preferencias. Las cookies pueden ser aceptadas, rechazadas, bloqueadas y borradas, según desee. Ello podrá hacerlo mediante las opciones disponibles en la presente ventana o a través de la configuración de su navegador, según el caso. En caso de que rechace las cookies no podremos asegurarle el correcto funcionamiento de las distintas funcionalidades de nuestra página web. Más información en el apartado “POLÍTICA DE COOKIES” de nuestra página web.